ATENCIÓN PLENA A OBJETOS: GOMINOLAS…

MINDFULNESS EN EL ÁMBITO EDUCATIVO

En la última entrada del blog realizamos una actividad en la que centrábamos nuestra atención plena en diferentes objetos, hoy volvemos a llevar a cabo un ejercicio sobre atención a objetos, esta vez introduciremos uno divertido y que nos va a dar juego: ¡una gominola!

El objetivo de la actividad es atender plenamente a la gominola, sin juzgarla ni valorarla, pero acercándonos a ella con curiosidad e implicando a nuestros sentidos. Al mismo tiempo perseguimos trabajar nuestra capacidad de atención depositando la misma de forma voluntaria sobre distintas partes de nuestro cuerpo.

La actividad dura unos 10 minutos, y para llevarla a cabo sólo vamos a necesitar un objeto comestible, en este caso hemos elegido las gominolas, porque al alumnado les suele agradar y además presentan diferentes formas y colores. También se pueden elegir otros objetos comestibles como uvas pasas, frutos secos, etc…

¡Empezamos! En primer lugar, y continuando con…

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