INCORPORA EL MOVIMIENTO…

MINDFULNESS EN EL ÁMBITO EDUCATIVO

Otra de las sesiones realizadas para trabajar el mindfullness o atención plena es incorporando los diferentes movimientos que vamos haciendo y, de esta forma tomar conciencia de las partes que forman nuestro cuerpo y sus posibilidades motrices a través de la atención plena a los mismos.

Emplearemos para realizar la actividad 1 hora de nuestro tiempo y la llevaremos a cabo en el patio de nuestro centro, aprovechando el buen tiempo.

Esta sesión la iniciamos advirtiendo al alumnado que cada movimiento y actividad se realizará de la manera más lenta posible y prestando toda la atención a dichos movimientos y a las sensaciones que produce. Además cada uno y cada una deberá de adaptar cada actividad a sus posibilidades físicas para evitar posibles daños y lesiones.

Comenzamos con una relajación a través de la respiración, la cual debe ser profunda, lenta y abdominal. Para ello, nos colocamos de pie, cerramos…

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